El comienzo

Te preguntaras como empezar, ¿cómo comienzo?, ¿qué hago?, ¿que no hago?, ¿que como?, ¿qué no como?

1. Debes conseguir y centrarte en lo que quieres(no en lo que no quieres)

2. Como deseas verte en cuanto tiempo y porque.

3. Comienza por tomar agua, comer y desayunar algo sano (por lo menos comer tres veces al día).

4. Un buen desayuno podría ser:

1 ½ tazas de cereal con fibra

1 vaso de leche descremada

. Té o agua (te verde, es algo que yo recomiendo)
Tomar un suplemento alimenticio de vitaminas y minerales escenciales.

1 plátano mediano

1 taza de pasas o fresas.

5. Hacer estiramientos simples como: tomar los brazos y llevarlos de un lado a otro, estiramientos del cuello, sentadillas, abdominales.

6. Si te da hambre puedes comer, un sándwich de atún y huevo, o comerte una toronja completa.

7. Recuerda también comprar y tomar un baso de agua al levantarte ya que esta es muy saludable porque ayuda a que tu cuerpo se limpie y se sienta mejor.

8. Sigue manteniendo pensamientos positivos durante el día y si te da mucha hambre comienza aun después de haber comido una merienda, toma un poco de agua, y masticarla como si fuera comida y después pasarla, esto te zaceara.

Recuerda siempre que tú tienes el control de tu vida, de tu cuerpo y de tus pensamientos por medio de tus pensamientos, así que realiza una afirmación positiva por la mañana y repita siempre durante el día.

Mañana te explicare mas sobre la comida y la cena.

Nota:  Para mi prefiero la leche de soya, ya que es de origen vegetal y no contiene grasas, además que contiene proteínas que el cuerpo puede asimilar mas rápido.