Los niños necesitan por lo menos siete minutos al día de Actividad "vigorosa"
Los niños necesitan un mínimo de siete minutos al día de actividad física vigorosa, demuestra los resultados publicados recientemente por la Universidad de Alberta un estudio realizado por investigadores médicos y sus colegas de todo el país.
Nuestra investigación mostró que los niños no necesitan
mucha actividad física intensa para obtener los beneficios del ejercicio -.
Siete minutos o más de actividad física vigorosa era todo lo que era necesario
pero los siete minutos tuvo que ser intensa para prevenir el aumento de peso ,
la obesidad y sus consecuencias adversas para la salud. Y la mayoría de los
niños no estaban recibiendo eso ".
Lewanczuk trabajado en este estudio con Jonathan McGavock,
su co-investigador principal, y ex becario post-doctoral, que ahora trabaja con
el Instituto de Salud Infantil Manitoba. Ellos colaboraron con las Escuelas Oro
negro regionales en Leduc y las comunidades vecinas al sur de Edmonton, así
como investigadores de la Universidad de Manitoba, la Reina de la Universidad,
la Universidad de Newcastle, y U de A los investigadores de la Facultad de
Medicina y Odontología, la Escuela de Ciencias de la Salud Pública, Educación
Física y Recreación, y de Agricultura, Vida y del Medio Ambiente. Los hallazgos
del equipo fueron publicados recientemente en la revista revisada por colegas
Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine .
Más de 600 niños, entre las edades de nueve a 17 años de
Leduc y sus alrededores, llevaban monitores que dio seguimiento a sus niveles
de actividad física durante siete días. Estos niños también tuvieron su peso,
circunferencia de la cintura y la presión arterial regularmente monitoreados.
Los investigadores revisaron los datos recogidos a través
del programa Healthy Hearts a través de las Escuelas Regionales de Oro Negro y
determinó los niños pasaron casi 70 por ciento de su tiempo en actividades
sedentarias, casi el 23 por ciento se dedicaba a la luz la actividad física,
casi el siete por ciento de moderar la actividad física y el 0,6 por ciento de
la actividad física vigorosa.
En general, los niños tenían eran menos sedentarios que las niñas.
Y cuanto más vigorosa sea la actividad física, menos propensos eran los niños a
tener sobrepeso. Los niños con sobrepeso ha mejorado los niveles de aptitud y
la reducción de líneas de la cintura cuando se incrementó la cantidad de tiempo
dedicado a hacer actividades vigorosas.
Lewanczuk dijo que el equipo hizo algunos otros hallazgos
notables, entre ellas las siguientes: no fueron los esperados beneficios para
la salud de hacer sólo una actividad leve o moderada, aunque el tiempo dedicado
a hacer este tipo de actividad aumenta. Lo que parecía ser crítico estaba
participando en una actividad física intensa. Para los niños que han participado
en la actividad física vigorosa que duró más de siete minutos, sus beneficios
para la salud fueron significativamente mejores. Y la sola idea de tener
sobrepeso, pero en forma. Datos del equipo no apoyó esta afirmación en los
niños. Si los niños tenían sobrepeso, también eran insalubres, Lewanczuk dice.
"Esta investigación nos dice que una caminata rápida no
es lo suficientemente bueno", dice Lewanczuk, profesor en el Departamento
de Medicina de la que ha estado estudiando este tema desde hace ocho años.
"Los niños tienen que salir y hacer una actividad de alta intensidad,
además de mantener un fondo de leve a moderada actividad. Hay una fuerte
correlación entre la obesidad, la aptitud y la actividad. Actividad y fitness
está vinculado a la reducción de la obesidad y los buenos resultados de salud .
"
Lograr que los niños jóvenes a tomar parte vigorosa
actividad física de sus rutinas diarias es importante, sobre todo teniendo en
cuenta los niveles de actividad en los años de la adolescencia caer justo a la
salida, Lewanczuk dice. Y las investigaciones publicadas previamente en el
mismo grupo de niños muestra a los niños son más activos en la escuela que cuando están en casa.
"Muy a menudo los niveles de actividad en las noches o
fines de semana sería casi plana", dice. "Hemos hecho la presunción
de que los niños estaban sentados frente a una pantalla todo el tiempo."
Lewanczuk espera que los resultados de la investigación
ayudarán a las escuelas decidir qué tipo de actividad física obligatoria es
necesaria.
Elogió el distrito escolar involucrado en el estudio, y
señaló que la investigación no hubiera sido posible sin su apoyo.
Paul Wozny con Black Gold Escuelas Regionales dijo que la
actividad física es siempre vale la pena, y señaló que el aumento de actividad
moderada a intensa se asoció estrechamente con menor peso de año en año. Dijo
que el proyecto Healthy Hearts realmente ha creado "una cultura escolar y
comunidad en la que se ve la actividad física regular y una alimentación sana
como ingredientes esenciales para los estudiantes de la salud, el bienestar y
el aprendizaje durante toda la vida Todo el mundo está involucrado -.
Estudiantes, sus padres, los maestros , el personal, los investigadores y la
comunidad en su conjunto.
"Siempre estamos tratando de mejorar, por lo que
revisamos regularmente los resultados de la investigación que nos ayude a
perfeccionar y desarrollar la actividad futura y la programación de bienestar
en todas las comunidades de nuestra escuela. Oro Negro Escuelas Regionales de
Salud Hearts proyecto ha recibido tanto reconocimiento nacional e internacional
como una iniciativa líder en el mundo escolar y de la comunidad dedicada a la
mejora de la salud cardiovascular a través de alumno regular de la actividad
física y el apoyo de múltiples partes interesadas ".
El principal financiadores de la investigación fueron: la
Asociación Canadiense de Diabetes y el Centro de Investigación de Alberta Niño,
la Familia y la Comunidad.
"La Asociación Canadiense de Diabetes se enorgullece de
ser un patrocinador principal de la investigación de la diabetes en Canadá,
invirtiendo más de $ 7 millones al año en investigación de la diabetes",
dijo Janet Hux, principal asesor científico de la Asociación Canadiense de
Diabetes. "La Asociación alienta a los canadienses a perseguir estilos de
vida saludables para prevenir y controlar la diabetes. El trabajo del Dr. Lewanczuk
proporciona nuevas e importantes ideas que pueden hacer que una mayor actividad
más viable para los niños y jóvenes".
El Centro de Investigación de Alberta Niño, la Familia y la
Comunidad ha añadido: "Tener este tipo de pruebas deben facilitar a los
padres, las escuelas y los programas de cuidado infantil para hacer actividades
con los niños que ayuden a desarrollar actitudes saludables para toda la vida
hacia el ejercicio y la actividad", dijo Alberta Centro para la
Investigación Niño, la Familia y la Comunidad presidente y CEO, Robyn
Blackadar.
ScienceDaily (9 de noviembre de 2012) -
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