Ejercicios de Abdominales

Tijera  ABS.


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                                      Final 




Este tipo de trabajo de abdomen  hace mas flexible tu tronco y te da mayor  estabilidad.















Crunch Simple 




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Hacer   1 serie  de  30 repeticiones
descansar  30 segundos   repetir el ejercicio anterior haciendo el mismo numero de repeticiones que este
haciendo  4 series de 30. intercalando ejercicios es decir, dos de dos.





                                                                      
                                                                                                                                                    Final  

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