Reto de las 100 lagartijas
Se acercan las vaciones, es tiempo de salir a la playa y te has dado cuenta que tus brazos estan un poco flacidos.
Aqui una rutina que aparecio en la revista de Mens Health para quienes quieran ganar fuerza en sus brazos y tenerlos como de fisicoculturista.
semana1: "13", 11, 12, 9, 9.
semana2: "20", 16, 17, 14, 14.
semana3: "28", 22, 30, 20, 20.
semana4:"40", 29, 33, 29, 29.
semana5: "50", 20, 24, 24, 20, 20, 22.
semana6: "60", 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22, 22.
Se suporne que es el numero de lagartijas separadas por una comilla, tiene que ser en ese orden y al menos tienen que hacer la rutina 3 veces por semana en intervalos de 45 segundos por serie.
Espero les ayude a verse bien durante las vacaciones y para presumir que solo tu haces 100 lagartijas.
Aqui una rutina que aparecio en la revista de Mens Health para quienes quieran ganar fuerza en sus brazos y tenerlos como de fisicoculturista.semana1: "13", 11, 12, 9, 9.
semana2: "20", 16, 17, 14, 14.
semana3: "28", 22, 30, 20, 20.
semana4:"40", 29, 33, 29, 29.
semana5: "50", 20, 24, 24, 20, 20, 22.
semana6: "60", 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22, 22.
Se suporne que es el numero de lagartijas separadas por una comilla, tiene que ser en ese orden y al menos tienen que hacer la rutina 3 veces por semana en intervalos de 45 segundos por serie.
Espero les ayude a verse bien durante las vacaciones y para presumir que solo tu haces 100 lagartijas.
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