los 5 mejores para hacer abs.


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

¿Hacer ejercicio te hace chico el pene?

Imagen
 Se embarcan en el ejercicio por vez primera, hacen ejercicios, se inscriben en el  gym, dentro escuchan a personas hablar de algo sobre el  ejercicio y hacer pesas, y algunas cosas que escucharon o escucharan  son: 1. Necesitas hacer ejercicios por varias horas para tener un cuerpo bien. Esta creencias muchos la usan para poder limitarse y no poder asistir al Gym o hacer ejercicio, pero la realidad es que  solo necesitas de 30 a 40 minutos de ejercicios  para poder desarrollar tus músculos o tener un cuerpo atlético. 2. Si hago ejercicios y me pongo musculoso, el pene se hace pequeño. Esta creencia no es real, a menos que  estés tomando anabolicos y esteroides, tus genitales no cambiaran, el único problema seria que como desarrollas mas musculatura y el cuerpo se agranda tal ves, por eso pienses que se hace pequeño el pene, pero realmente es solo un engaño visual,  como le pa...
Leer más

Cinco recetas de ensaladas

Imagen
Por:  Héctor Zavala , el 15 de octubre de 2010, 12:38 PM Hoy es el día en que muchos de ustedes se han propuesto llevar a cabo una alimentación más sana y equilibrada, y para ese cometido nada mejor que ensaladas, así que a continuación les comparto 5 recetas variadas y muy buenas, que las disfruten. Ensalada de manzana, uvas y nueces con aderezo de yogurt Para esta ensalada habrán de utilizar una pieza de lechuga orejona, troceada y desinfectada, 1 pieza de manzana verde partida en laminas muy delgadas y sin semillas, uvas verdes por mitad, 15 piezas de nuez tostada y troceada, y un aderezo donde simplemente mezclarán 1 taza de yogurt, 3 cucharadas de aceite de olivo, 10 hojas de menta picada, 1 pieza de pepino sin piel ni semillas cortado en cubitos, 1 cucharada de miel de abeja, sal y pimienta al gusto. Para su montaje, coloque una cama de laminas de manzana, posteriormente mezclen las lechugas con el aderezo, viertan las lechugas aderezadas sobre la manzana, y terminen co...
Leer más

Más Cuerpo de playa con esta Dieta

Imagen
Comida 1  - Tortilla de clara de huevo con espinacas - 3 tiras de tocino de pavo - ⅔ taza de harina de avena - 100 g de carne de pavo molida - 2 rebanadas de pan tostado ezekiel Comida 2 - 6 oz pechuga de pollo asado (sin hueso / sin piel) - 6 oz arroz integral - 1 taza de verduras - pechuga de pavo Comida 3 - 4,5 oz pechuga de pollo asado (sin hueso / sin piel) - 1 taza de verduras - 200g de boniato Comida 4 (Post-Workout) - 2 tazas de leche - 2 cucharadas de Suplemento de Leche - 1 plátano  comida 5 - 6 oz pechuga de pollo asado (sin hueso / sin piel) - 1 taza de verduras - 6 oz carne de res a la parrilla Comida 6 - 1 taza de yogur griego o queso cottage - 10 oz nueces con ½ taza de yogur griego • No coma si no tiene hambre • Se le permite una comida trampa por semana • Beber un mínimo de 2-3 litros de agua al día • Usar sin azúcar salsa picante sabor a su carne • Agregar la can...
Leer más