El ejercicio puede extender su vida por hasta cinco años

Los adultos que incluyen por lo menos 150 minutos de actividad física en su rutina cada semana viven más que aquellos que no lo hacen, encuentra un nuevo estudio de la revista American Journal of Preventive Medicine . Promoción de los años de vida que se puede obtener de la actividad moderada puede ser un motivador mejor que los estadounidenses en movimiento, dijo el autor del estudio Ian Janssen, Ph.D., de la Universidad de Queen en Ontario, Canadá.

Ellos  encontraron que los hombres a los 20 años se estimaba que ganar tanto como 2,4 años de vida de una actividad moderada. Las mujeres en edad de 20 años ganó unos 3 años más de una actividad moderada. El mayor beneficio de la actividad física se observó en las mujeres no hispanas negras, que aumentaron un máximo de 5,5 años potenciales de vida.

Janssen espera que el mensaje positivo del estudio pueden ayudar a los funcionarios de salud mejor transmiten la importancia del ejercicio para el público.

"La investigación ha demostrado que los mensajes de salud que tienen el mayor efecto en el cambio de comportamiento de las personas deben ser fáciles de entender, específico para el individuo, y redactarse de manera ganando-enmarcado y positiva", explicó.

"Los mensajes sobre las ganancias de la longevidad asociados con la actividad física que se desarrolla en este trabajo frente a los tres de esas características", añadió Janssen. "Es decir, la gente entenderá lo que significa que si usted les dice que van a vivir 2 años y medio más si se activan."

Sara Bleich, Ph.D., profesor asistente de Políticas de Salud en la Escuela Johns Hopkins Bloomberg de Salud Pública, dijo que la presentación de la cuestión como "años de vida ganados" frente a "la pérdida de años de vida", plantea el problema clásico de la zanahoria o el palo, es decir, cuando se trata de un cambio de comportamiento, qué la gente prefiere ser ¿recompensados ​​o castigados?

"Para que los cambios de comportamiento saludables como la dieta o el tabaquismo, las recompensas se ha demostrado que efectivamente motivar el cambio de comportamiento", continuó. "A partir de la investigación actual, no está claro si las recompensas o sanciones son más eficaces para motivar el cambio de comportamiento, pero está claro que las recompensas funcionan."

Fuente: Science Dayli

11 de Diciembre del 2012