La falta de sueño Relacionado a las lesiones deportivas adolescentes

Los atletas adolescentes que dormían ocho horas o más cada noche eran un 68 por ciento menos propensos a sufrir lesiones que los atletas que regularmente dormían menos, de acuerdo con un resumen presentado el 21 de octubre en la Academia Americana de Pediatría ( AAP) Conferencia Nacional y Exposición de Nueva Orleans.

Para el resumen, "La falta de sueño se asocia con mayor riesgo de lesiones en atletas adolescentes", preguntó investigadores atletas de la escuela media y secundaria (grados 7 a 12) matriculados en la escuela de Harvard-Westlake en Studio City, California, para responder preguntas sobre el número de deportes que jugaron y el tiempo que se comprometieron a atletismo (en la escuela ya través de otros programas), si se utilizó un coche privado, ya sea que participaron en el entrenamiento de fuerza, la cantidad de sueño que tiene en promedio cada noche, y cuánto subjetivamente que disfrutaron de su participación deportiva. El setenta por ciento de los estudiantes atletas (112 de los 160 estudiantes, 54 hombres y 58 mujeres, con una media de 15 años) completaron la encuesta, realizada en conjunto con  Hospital Infantil de los Angeles . Luego, los investigadores revisaron los registros escolares de los alumnos pertenecientes a reportados lesiones deportivas.

Las horas de sueño cada noche se asoció significativamente con una menor probabilidad de lesiones, de acuerdo con los resultados del estudio. Además, cuanto mayor sea el nivel de grado del atleta, mayor es la probabilidad de lesiones - 2,3 veces mayor para cada grado adicional en la escuela. Género, semanas de participar en deportes por año, las horas de participación por semana, el número de deportes, entrenamiento de fuerza, entrenamiento privado y las evaluaciones subjetivas de "tener diversión en el deporte" no se asociaron significativamente con la lesión.

"Mientras que otros estudios han demostrado que la falta de sueño puede afectar las habilidades cognitivas y las habilidades motoras finas, nadie ha visto muy de cerca este tema en términos de la población adolescente atlético", dijo el autor del estudio, Mateo Milewski, MD.

"Cuando comenzamos este estudio, pensamos que la cantidad de deportes que se practican durante todo el año el juego, y una mayor especialización en el deporte sería mucho más importante para el riesgo de lesión", dijo el Dr. Milewski. En cambio, "lo que encontramos es que los dos hechos más importantes fueron las horas de sueño y de grado en la escuela".

El riesgo de edad avanzada pueden reflejar un riesgo acumulado de lesiones después de jugar tres o cuatro años en la escuela secundaria, Milewski dijo, y atletas de más edad son más grandes, más rápidos y más fuertes.

Fuente: ScienceDaily (21 de octubre de 2012).