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Tips para quemar grasa

Por Gabrimar Lascurain  miércoles 9 de febrero de 2011 09:08 AM PST Un régimen alimenticio con bajo índice glucémico puede ayudarte a quemar grasa rápidamente, además de que al controlar la glucosa en sangre te logra reducir los ataques de ansiedad. El índice glucémico se refiere a la capacidad que tiene un alimento de subir el nivel de azúcar en sangre.
Te paso algunos consejos para que sepas elegir alimentos de bajo IG y quemes grasa de manera rápida:
1. Elige siempre la versión integral de los alimentos, ya que son ricos en fibra.

2. Al comer fuera de casa elije platos con IG bajo (ensaladas con lechugas y verduras, de preferencia crudas y sin aderezo).
3. De plato fuerte elige Proteinas como ternera, pollo o pescado al horno, al vapor y a la plancha.
4. Evita los alimentos procesados al máximo.
5. Adereza y cocina con aceite de oliva extra virgen. Esta es una grasa buena que no debe faltar en la dieta diaria; es una fuente importante de ácido oléico y ayuda a mantener tu peso y sal…

Planear, Organizar, Dirigir y Controlar

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El proceso administrativo que  invento fayol, se puede llevar acabo en el ejercicio ya que de este modo te ayuda  a saber donde quieres estar, que quieres hacer, cuales son tus objetivos, estrategias y políticas que seguirás para poder desarrollar el cuerpo que necesitas y que puedes lograr.


Esta parte del proceso creativo que  yo le llamare comenzara con la planeacion de lo que deseas, por que lo deseas hacer y que cosas tendrás que hacer para cambiar tu vida, y esa primera planeacion comienza con  pensar de un modo diferente que te permita estar en sintonía con la planeacion necesaria.