Entradas

Mostrando entradas de agosto, 2010

Ejercicios con un Garrafon de agua

Aquí en este vídeo utilizo un garrafón de agua y es así  como usando tu creatividad puedes utilizar muchas cosas para poder utilizarlas en la construcciòn de tu cuerpo...

PORQUE ENFATIZO HACER EJERCICIO EN TU DEPA, CASA O LUGAR DONDE VIVES.

Imagen
La razón de porque enseñar a las personas a realizar ejercicios en el lugar donde vive, es porque, hoy en día debido al tiempo que se pasa en el trabajo y lo caro que puede resultar una membrecía en un gimnasio.
También la otra razón es porque yo comencé hacer ejercicios en casa sin ir a un gym, fui creativo y buscaba lugares dentro del hogar o los parques cercanos a donde yo vivía para poder realizar ejercicios, trabaje poco a poco de esa manera. Para hacerlo me informe sobre los ejercicios y como hacerlos, con qué frecuencia, así mediante mi creatividad, prueba y error, aprendí sobre el ejercicio y alimentación.
Al principio debido a mi alimentación pobre y baja, aunada a las negatividades de mi vida, mis cambios fueron notorios pero a un nivel pequeño, cuando entendí el significado de cuerpo, mente. Todos los cambios comenzaron a suceder, y ahora, en este momento de mi vida, deseo que las personas busquen su propia manera de poder crear aquello que quieren, más que nada su cuerpo.
Má…

El Aloe Vera

Imagen
El estrés, café humo de cigarro y los malos hábitos alimenticios pueden irritar nuestro estómago y alterar nuestra digestión. La planta de aloe vera o sábila es conocida por sus sustancias benéficas como enzimas, vitaminas, minerales y aminoácidos.

Presento  algunos usos que se le da al aloe  vera  y propiedades que se le  atribuyen:
Usos e indicaciones de la Aloe Vera






•Quemaduras leves de la piel.


•El aloe gel puede mejorar los síntomas de los herpes genitales y ciertas condiciones de la piel tales como la psoriasis. Estudios adicionales podrían ayudar a confirmar estos descubrimientos.


Aparte del cuidado y protección de la piel, Aloe también se usa para:






•Suplemento para el sistema gástrico, desde indigestión, síndrome de colon irritable y colitis han experimentado alivio tomando aloe vera. El Gel Aloe es a menudo confundido con otra parte de la planta conocida como "zumo de aloe", pero las dos sustancias son muy diferentes. El zumo de aloe (conocido también como aloe latex o a…

El tè verde

Imagen
El tè verde es una bebida rica en antioxidantes de la siguiente pagina de Internet  obtuve el siguiente resumen  de porque lo recomiendo y como  lo he usado lo explicare después, de que usted lea algunas de sus propiedades.

Gracias a su variada composición química, el té posee interesantes efectos terapéuticos. Los polifenoles del té verde son potentes antioxidantes. Algunos estudios han demostrado que los polifenoles más frecuentes del té verde (catequinas) son más potentes para suprimir los radicales libres, que las vitaminas C o E.

Además diferentes estudios han comprobado que el té verde es anticancerígeno, siendo capaz de contrarrestar la aparición y desarrollo de diferentes tipos de cáncer. Y ayuda a frenar el envejecimiento y el avance de algunas enfermedades degenerativas.
Las bases xánticas, especialmente la cafeína, hacen que actúe como estimulante del sistema nervioso y bulbar (estimula los centros respiratorios y vasomotores que se encuentran a nivel del bulbo).
El té…

El comienzo

Imagen
Te preguntaras como empezar, ¿cómo comienzo?, ¿qué hago?, ¿que no hago?, ¿que como?, ¿qué no como?



1. Debes conseguir y centrarte en lo que quieres(no en lo que no quieres)


2. Como deseas verte en cuanto tiempo y porque.


3. Comienza por tomar agua, comer y desayunar algo sano (por lo menos comer tres veces al día).


4. Un buen desayuno podría ser:


1 ½ tazas de cereal con fibra


1 vaso de leche descremada


. Té o agua (te verde, es algo que yo recomiendo)
Tomar un suplemento alimenticio de vitaminas y minerales escenciales.


1 plátano mediano


1 taza de pasas o fresas.


5. Hacer estiramientos simples como: tomar los brazos y llevarlos de un lado a otro, estiramientos del cuello, sentadillas, abdominales.



6. Si te da hambre puedes comer, un sándwich de atún y huevo, o comerte una toronja completa.


7. Recuerda también comprar y tomar un baso de agua al levantarte ya que esta es muy saludable porque ayuda a que tu cuerpo se limpie y se sienta mejor.


8. Sigue manteniendo pensamientos positivos durante el día …

La motivación

Imagen
En el mundo se tiene la idea que tenemos que hacer algo para poder gustar y vernos bien para alguien o algo, sin embargo, esta creencia solo causará desilusión cuando centres tu motivación a algo externo a ti, entregas tu poder a otros para ser o tener.





La mejor forma es que esta motivación o automotivación provenga de dentro, en tu interior, hacer las cosas, porque tú deseas, para agradar a la persona con la que pasas más tiempo y con la persona que nunca se va, esa persona eres tú mismo. Siempre estarás allí, nunca te irás, ni te desilusionaras a menos que tu mismo lo hagas.




Las demás personas se irán, algún día, si centras la motivación en ti mismo, todo cambiara porque si te tienes a ti mismo automáticamente los demás aspectos de tu vida mejoraran grandemente.

Mi vida  personal, ha sido diferente desde que mi motivación soy yo mismo, no soy egocéntrico, no pero si disfruto del tiempo conmigo, tengo amigos, salgo con ellos, conozco a personas, convivo con ellas, pero cada día al levan…