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Mostrando entradas de julio, 2010

Como empezo esto en mi

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Las razones por las que las personas dejan el ejercicio o no saben cómo empezar, son porque nos falta información de cómo hacerlo, o tenemos creencias y falta de conocimiento en cuanto al tema, pensamos que es necesario ir con un nutriólogo, o alguna otra persona que nos ayudara a poder hacer aquello que queremos ser. Y si es importante, pero si alguien te enseña el proceso llevándolo a cabo tu mismo, que mejor.



Para mí todo comenzó con el deseo y es el primer paso que quiero te visualices, el deseo: querer ser lo que quieres, cambiar tus creencias respeto a tu cuerpo y la manera de cómo ir transformándolo, es decir, ir liberando aquellas pautas que pensamos que son parte de nuestra mente y nos impiden trabajar en ello o lograr el cuerpo definido o bajar de peso.
Después, mediante el leer artículos de personas que han logrado tener cambios en su cuerpo, en libros, revistas y demás, comencé a ver como lo habían logrado y que les había llevado a ello, más que nada, escuche a gente que sab…

Cuando hago los ejercicios, Que estilo de vida llevar.

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Por lo regular es bueno hacer ejercicio todo el tiempo, pero cuando hablo de hacer ejercicio todo el tiempo hablo de hacer pequeñas sesiones de ejercicios adecuados en casa o departamento para poder paso a paso formar aquello que necesitas, es decir, para ir formando tu cuerpo.

Por lo general en investigaciones se ha dicho que en la mañana es bueno realizar esos ejercicios, pero en mi propia experiencia lo que he llegado a experimentar es que el ejercicio aunado con la toma de agua y de té verde me ha ayudado a ir quemando las grasas que mi cuerpo no necesita.
Es decir, por las mañanas hago de 15 a 20 minutos de ejercicio con un calentamiento previo o inclusive si te bañas por las mañanas con agua tibia, esto te ayudara a llevar a un calentamiento previo por el agua tibia y después hacer un poco de ejercicio y combinarlo con un desayuno rico en proteínas, fibra y vitaminas y minerales, en este punto podrías tomar un suplemento alimenticio, también tomar un poco de leche de soya o vaca.

¿Qué haces en 30 minutos?

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Hablar de tiempo o de tener el espacio necesario en nuestra vida para poder hacer algo en ese tiempo, descansar es la palabra que todos queremos escuchar pero que pocos realmente lo alcanzamos, porque el tiempo, el tiempo que te des para estar contigo mismo, es tan necesario ya que te ayudara a poder aprender y desarrollar aquellas habilidades nuevas que necesitas desarrollar o porque no hacer que ese tiempo poco pero significativo ayuda a desarrollar tu salud y verte de la manera que quieres verte.


Un entrenamiento de 10 a 15 e inclusive llegar hasta los 30 minutos te ayudaran a poder desarrollar tu cuerpo de una manera que te veas bien, sin embargo, muchas veces necesitamos ver un lugar especial o lugar donde vallan otras personas para poder desarrollar este ejercicio. Pero podrías hacerlo dentro de tu propia casa e invertir el tiempo que tú necesitas.


Porque hablo de invertir solo 30 minutos, es fácil, a veces por falta de conocimiento o información no entendemos que el ejercicio que…

El Comienzo con el agua

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En estos  últimos meses que he logrado observar  mayores cambios dentro de mi cuerpo y de mi  definición, meditando  y haciendo un inventario de como lo logre, tuve que hacer conciencia que habitos y pensamientos me llevaron a hacerlo o lograrlo y entonces llegue a la siguiente conclusión:
El agua que tomo, lo que como y el te verde.
Muchos de nosotros decimos que tomamos agua porque: 1. Tomamos  refrescos  o agua de sabor 2.  Tomamos cafés  y cosas parecidas. 3.  Tomamos un Vaso o dos  todo el día.
La  verdad es que  a muchos no nos gusta como sabe el agua pura o sin algún sabor, pero en realidad es importante beberla, ella nos ayudara a  eliminar aquello que nuestro cuerpo no  necesita, si bien, no estas  acostumbrado a tomar, empieza poco a poco por ejemplo 5 vasos al día y ve aumentando uno cada día.
El agua inclusive se ha asociado que las moléculas de agua  tienen  isótopos de memoria, el agua  responde  incluso a la intención y  a  sentimiento del corazón o nuestros corazones, es deci…

Proceso Creativo

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Todo  lo que  existe en este  mundo fue  primero creado en nuestra mente, es decir, comienza   con una idea que  poco  a  poco  fue   rápidamente  conciliada  y planeada, mas tarde  puesta  a la practica de una manera que no solo quedo  en el pensamiento sino  llego a formar parte de la realidad.


Así es como, con los  pensamientos  adecuados, sea como usted sea en este momento, usted puede  cambiarlo y es  sencillo solo consiste en cambiar, nuestros  hábito y pensamientos, de esa manera  se lograra, poco  a poco  el cuerpo que desea, no importa su metabolismo.
Todo esto ha sido  demostrado a  través de  física cuántica y  también  a través de  estudios realizados concernientes a este tema, he llegado  a  inventar  un método  con el cual  usted puede  llegar a tener el cuerpo que desea y  mantenerse así por mucho tiempo. Cuando hablo del tiempo es el que usted elija.

La Filosofia del Cuerpo

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En  el  pasado, la gente  no era  muy distinta  a lo que es  la  gente de  hoy en día, porque,  porque todos;  pensaban, sentían y vivían de acuerdo  a  un   sistema de creencias  que albergaban y habitos que poseían, sin embargo  dichos habitos y creencias eran diferentes en  algunos aspectos.

1. lo que pensaban 2. lo que comían 3. lo que creían 4. lo  que pensaban de si  mismos.
La  filosofía  y el estilo de vida  de países  como japón, china  e india, nos remontan  a estudiarlos  y que habitos poseen para  poder con el pensamiento moderno,  obtener el  y los secretos de ello, como plantas que usaban, que comían y porque.
Hoy por  hoy, estamos viviendo la era de la información,  cuando se descubre la manera  de interrelacionar  y correlacionar    pasado, presente y  futuro, todos  y cada  uno se encamina  hacia un nuevo estilo  de ver  las cosas. 
Es el momento  de  renunciar a las creencias  que poseemos que no nos ayudaran a tener  lo que deseamos y comenzar  a  visualizar lo que dese…

Un virus rondando.

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Hoy por hoy, todos hablamos de la era de la información, sin embargo, a pesar de toda esa información que nos da y se nos pone al alcance, pocos podemos ver y realmente saber cual información es fidedigna y buena, ¿existirá una manera para poder ver cual información y que poner en práctica?
Mi respuesta es sí, en la biblia se dice que Jesús dijo que por sus frutos los conoceréis, es decir, por los resultados que demuestre aquel maestro o dirigente sabes si lo que habla es verdadero o no.
Hoy existe mucho estrés, cáncer, diabetes y otras enfermedades degenerativas y no solo provienen de la alimentación de las personas, creo y se que también contribuye la falta de autoestima, es decir la falta de fe, y no solomente hablar de fe en algo o alguien, esta fe, a la que me refiero es la fe hacia nosotros mismos.


No creemos en nosotros, somos un poco incrédulos, dudamos de nuestras capacidades y por lo consiguiente, nosotros mismos, levantamos muros, en lugar de construir puertas puentes.
En la co…

Comer para vivir, vivir para comer ....

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En nuestra  vida existe un elemento fundamental que nos ayudara en el  proceso de construir un cuerpo, y eso es lo que comemos, sin embargo no solo el comer, o el no comer nos dejara  resultados,  muchos tienen la idea de dejar de comer  para bajar de peso, pero eso no es una salida, es mas bien, la entrada de un mal conocimiento.


Hoy en dia se nos ataca, por los medios  lo que debemos comer, y nos instan a comer, alimentos, con muchas   azucares, grasas saturadas, sal  y  muchas sustancias quimicas dañinas para nuestro cuerpo.
Todos  deberíamos comprender y seguir  la premisa que dice:
Si crece cómelo y si no crece no lo comas.
Sin embargo yo te sugiero algo que va mas allá de  esto, te dará  la pauta para comer lo que desees y aun así  continuar  con tu peso ideal, primero ayudando  a tu cuerpo a recobrar tu peso ideal, después definiendo por medio de ejercicios el mismo, y al final  mantener ese cuerpo.
Hoy en día  solo como de manera sencilla los alimentos que necesita mi cuerpo, sin e…

Hacer, La Practica Hace al Maestro...

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Después de  tomar le tema de SER,  tenemos,  como en una receta de cocina pasar al siguiente paso, cual es, sencillo el hacer.


Es en el hacer y no sólo en el soñar que se bendicen vidas, que otras personas reciben guía y se salvan almas. (Presidente   de   LDS)
La   mejor manera de enseñar es por medio del ejemplo. (Louise L.  Hay  El Poder Esta  Dentro de Ti)

¿Qué tengo que hacer?


¿Con cuanta frecuencia tengo que hacerlo?

¿Cómo lo hago?

¿Cómo soy y dejo atrás lo que yo era?

¿Qué debo comer?

¿Qué ejercicios hago y como?

¿Qué tomo?

Todas y cada una de  esas preguntas se irán respondiendo a medida  que comprendas, que  primeramente, cuando comiences y de verdad  te comprometas, sera un proceso fácil y sencillo, logrando con ello el éxito que deseas en el tiempo que  tu te fijes esa meta y seas fiel a tus compromisos consigo mismo.
1. Busca un Espejo... 2.  Vete en el y ve allí mismo y amate 3.Busca Una  fotografía del cuerpo que desees lograr. 4.Si ya has hecho ejercicio has un inventario porque…

Porque Yo me construyo

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Porque decidí  que se llamara,  yo me construyo, por la razón tan simple y sencilla, siempre cuando vemos un edificio por lo regular, este  se va, realizando de acuerdo a los planes  del arquitecto o arquitectos  a cargo.   

 Empieza, muchas veces de la nada, no teniendo el propio edificio a menos que sea una remodelaciòn.  Aquí, para  poder llevar acabo esta construcción se necesitan trabajadores y personal para desarrollar dicha empresa.
  En  yo me  construyo, no  se necesita, aquí tu comienzas, tu mismo,   por eso es importante que desees saber que es lo que quieres, como quieres  tu cuerpo en un determinado tiempo y si harás los ejercicios necesarios, conjuntamente con comer de manera sencilla pero saludable,  sin llevar una dieta, es decir, tu mismo iras haciendo este proceso de construirte a ti  mismo.
Por eso, es importante la planeacion de a donde quieres llegar y poder hacer, todas las acciones necesarias para poder lograrlas y de manera permanente en tu vida.
1. Consigue una fo…

Sin Gym

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La mayoría de la gente que va al
Gym, no obtiene los resultados que
quiere porque:
No lo hace parte de su vida
Lo hace solo una vez por semana
No cree en sí mismo y piensa que
no lo lograra

Tienen hábitos y pensamientos
nocivos


Los instructores no vigilan realmente por que realicen los
 ejercicios de manera correcta.
Su metabolismo es lento y creen que así será, pero más
que nada si te dijera que puedes lograr un cuerpo definido
y bajar de peso, sin ir al Gym dirías que:
“Estoy loco”, pero no lo estoy. Todo es sencillo, no es un
mito, antes lo creía y por eso no lo lograba. Cuando
abandone mi limitación y vi la totalidad de las posibilidades
logre cambios enormes.
Enfatizo en el pensamiento, porque allí es donde comienza
todo, cambiando tus pensamientos, puedes cambiar, tu
metabolismo, porque, somos lo que pensamos y bueno es
en el SER.... donde todo comienza. Es posible esto, no digo
esto de mi mente o lo invente, no, doctores como: Depack
Chopra, Bernie Siegel e investigaciones lo han demo…

Continuando en el SER

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Continuando en el SER:



Ahora hablando del enfoque hacia los pensamientos, se ha demostrado que estos, están ligados o conectados al sistema inmune, es decir, a través de un pensamiento se produce un sentimiento y este pensamiento es energía la cual va cargada de información, y provoca una comunicación con el sistema inmune por medio de los neuropeptidos. http://www.youtube.com/watch?v=17u5emNf6lU









Así, vemos cuán importante es la comunicación con nuestro cuerpo lo más importante ya que ello, nos proporcionara las bases para lograr lo que queremos, comenzando con tener pensamientos positivos e ideas que nos nutran o nos sustenten.




Por eso debemos comenzar con la foto y con lo que queremos lograr para tener un cuerpo y un metabolismo que nos ayude a demostrarlo, hay personas que lo han logrado, y todos, todos estamos hechos de las mismas sustancias, es así, de ese modo que tu igual puedes lograrlo.

La información que programamos dentro de nosotros, va acompañada de energía y si le das la int…

Ser. Hacer, Tener

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Existe una serie de tres palabras  creo se ha vuelto muy famosa va así:



Ser, Hacer, Tener.



Primeramente:  Ser, que implica, creer que somos y que lo lograremos, creemos que  tenemos el resultado que esperamos, en esta parte del proceso de la transformación de un cuerpo entra lo que yo llamo la visualización del querer ser, en esta parte te pido que tú mismo consigas una foto o  una serie de fotos que te inspiren para poder llegar hacer lo que deseas ser.



En mi propia experiencia lo que me ha llevado a tener el cuerpo que tengo, nació  con la idea de verme como un modelo al cual yo admiraba,  por cómo se veía,  allí comenzó todo.




Quisiera que cada mañana,  te centraras en el cuerpo que deseas,  y bueno todo comienza mirando esa fotografía y diciéndote una afirmación positiva hacia ti,  y que cuando surja algo negativo dentro de ti mismo,  simplemente  decir, gracias pero yo sé que puedo lograrlo y tener el cuerpo que deseo, yo soy .... Yo puedo.... y sucesivamente se irán desencadenando fue…

Construyéndome a mi mismo

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Misión:

Desarrollar el conocimiento necesario para lograr el cuerpo que desea, a través de ejercicios básicos, comida adecuada, manejo de pensamientos que nos ayuden a saber que podemos lograrlo.


La filosofía de mi vida para lograr construir  mi cuerpo es:

Tus pensamientos te ayudaran a poder lograr desarrollar el cuerpo que deseas a través de pensamientos y acciones.

Esta filosofía ha sido probada por autores reconocidos,  como los siguientes:

Cuando te mires en el espejo y veas a esa persona allí reflejada y esta te devuelva la mirada, recuerda que estas mirando el resultado de tu viejo modo de pensar. Cuando empiezas a cambiar tus pensamientos, estarás plantando las semillas de lo que se volverá realidad para ti. Lo que elijas pensar hoy creara tu nueva figura mañana.
(EL poder está dentro de ti de Louis L. Hay, autora de tu puedes sanar tu vida).


El mundo físico, incluyendo nuestro cuerpo, es una respuesta del observador. Creamos nuestro cuerpo así como. Creamos la experiencia de…