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Mostrando entradas de enero, 2012

¿Por qué muchas personas llegan a tener resultados en el Ejercicio y Otras?

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¿Por qué muchas personas llegan a tener resultados en el Ejercicio y Otras no?
Muchas personas se han preguntado, porqué si baje de peso, no puedo definirme o porque no puedo bajar de peso, porque no puedo tener abdomen de lavadero, porque no veo avances en el Gym. ¿por qué?
En estos días, escribiré sobre esto, basado en, mis investigaciones, entrevistas y lecturas en foros, y en mi experiencia personal.
Existen muchas circunstancias por las cuales no se llega a una meta o a un fin y lo englobo en tres grandes temas.
1. El tipo de creencias que tienes. 2. El tipo de Comida que comes. 3. El tipo de ejercicios que realizas.
Las personas que mas han logrado tener éxito en bajar de peso, en lograr tener resultados con sus cuerpos, en definición muscular, han sido aquellas que han reunido   y aprendido a desarrollar los temas que arriba enumero.
Anteriormente en mi blog, podrás encontrar información sobre la manera de como tomar un entrenamiento que te lleve a construirte a ti mismo.

En el tipo de …

¿Hacer ejercicio te hace chico el pene?

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Se embarcan en el ejercicio por vez primera, hacen ejercicios, se inscriben en el  gym, dentro escuchan a personas hablar de algo sobre el  ejercicio y hacer pesas, y algunas cosas que escucharon o escucharan  son:

1. Necesitas hacer ejercicios por varias horas para tener un cuerpo bien.
Esta creencias muchos la usan para poder limitarse y no poder asistir al Gym o hacer ejercicio, pero la realidad es que  solo necesitas de 30 a 40 minutos de ejercicios  para poder desarrollar tus músculos o tener un cuerpo atlético.
2. Si hago ejercicios y me pongo musculoso, el pene se hace pequeño.
Esta creencia no es real, a menos que  estés tomando anabolicos y esteroides, tus genitales no cambiaran, el único problema seria que como desarrollas mas musculatura y el cuerpo se agranda tal ves, por eso pienses que se hace pequeño el pene, pero realmente es solo un engaño visual,  como le pasa a la gente que  sube de peso  igualmente  el exceso de peso en la barriga, hace que su pene se vea un poco…
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Nunca has ido al Gym, o tiene años que no te ejercitas, sufriste una lesión,  vas aun Gym, con la esperanza de mejorar en esos aspectos de tu vida, tener un acondicionamiento físico, definirte o porque tu medico te lo aconsejo, unos tips muy importantes cuando llegues al gym y te asignen un entrenador o al entrenador, como no eres experto pensaras como voy a saber si lo que me esta enseñando esta bien, es fácil, cualquiera puede evaluar eso y como se hace es fácil:
1. El entrenador debe hacerte preguntas como  a.Hace cuanto tiempo hace ejercicio y sino hace desde hace cuanto tiempo no lo hace. b.Tiene alguna lesión o algun problema de salud o la tuvo. 2. Debe evaluar tu somatotipo o tipo de cuerpo. 3. Tu fuerza. 4.Ademas debe preguntarte que es lo que quieres lograr, tus metas.
Cuando el entrenador te ponga las repeticiones fíjate que sean no muchas y no mucho peso, porque el fin cuando una persona hace ejercicio no es cansarla sino darle un empuje para que poco a poco vaya aprendien…
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Las cosas que necesitas tener para comenzar a tener una conciencia de "una mente de abdominales" para siempre es primero ir por ello.


_ Quítate esas creencias que te hacen no merecer tus abdominales para siempre.


_  Quita toda mente de victima, y deja de culpar a los demás, el único responsable aquí eres tu.


_Compromete tu conciencia a cambiar aquellos hábitos de comida que no son los apropiados.


_Come sanamente y si deseas comer algo que no sea sano solo hazlo por un día, pero pregúntate, ¿realmente esto satisfacera mi cuerpo o mis emociones?


_Se feliz con los cambios y no escuches aquellas personas negativas que te dicen que no puedes o que es muy difícil.


_Sobre todo ten fe en ti mismo, si nadie la tiene en ti,ten tu fe en ti mismo.





La fuerza

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Que es fuerza, ¿te has preguntado?,la foto que aparece abajo, lo que hace estar tomado de este aparato es la fuerza, pero veamos primero que es:



Se denomina fuerza a cualquier acción o influencia capaz de modificar el estado de movimiento o de reposo de un cuerpo, es decir, de imprimirle una aceleración modificando su velocidad.
Acción o influencia, son las palabras clave, he descubierto que esa fuerza proviene primero de ti mismo, cuando te crees capaz de poder hacer algo y sabes que eso es fácil de lograr, sabes que pasa, lo haces, o en otras palabras  tienes la fuerza para poder hacer o empezar a moldear la fuerza que provocara la energía en el cambio de tu cuerpo.





UN Discurso Mas...

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Herbalife: El té, una de las bebidas más antiguas y saludables

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