Abdominales para siempre.

 Mientras Omega-3 los ácidos grasos esenciales - se encuentra en alimentos como el pescado salvaje y el ganado alimentado con pasto - son necesarios para el funcionamiento del cuerpo humano, sus efectos sobre la memoria de trabajo de los adultos jóvenes sanos no tienen ha estudiado hasta ahora. En el primer estudio de su tipo, los investigadores de la Universidad de Pittsburgh han determinado que los adultos jóvenes sanos edades 18-25 puede mejorar su memoria de trabajo aún más por el aumento de su consumo de ácidos grasos omega-3. Sus hallazgos han sido publicados en línea en PLoS ONE . "Antes de ver estos datos, me han dicho que era imposible moverse individuos jóvenes sanos por encima de su mejor cognitivo", dijo Bita Moghaddam, investigador del proyecto y profesor de neurociencia. "Encontramos que los miembros de esta población puede mejorar su rendimiento de la memoria de trabajo aún más, a pesar de su ya estar en la cima de su juego cognitivo". ...

Investigadores de la Facultad de Educación Física y Recreación encontró que viendo un video corto de la Biggest Loser alimentado actitudes negativas hacia el ejercicio, levantando preguntas sobre cómo la actividad física se muestra en los medios populares. "Las representaciones de ejercicio en programas como The Biggest Loser es realmente negativo", dijo el autor principal Tanya Berry, Canadá Cátedra de Investigación en Promoción de la Actividad Física. " La gente está gritando y llorando y vomitando, y si no eres un deportista regular usted podría pensar que esto es lo que el ejercicio es - que es esta experiencia horrible en el que tienes que empujar a los extremos y los límites, que es completamente mal ". En el estudio, 138 estudiantes de pregrado de la Universidad de Alberta se dividieron en dos grupos. Un grupo vio un clip de siete minutos - elegidos por su representación extrema de ejercicio - desde primera hora de la novena temporada de ...

Los atletas adolescentes que dormían ocho horas o más cada noche eran un 68 por ciento menos propensos a sufrir lesiones que los atletas que regularmente dormían menos, de acuerdo con un resumen presentado el 21 de octubre en la Academia Americana de Pediatría ( AAP) Conferencia Nacional y Exposición de Nueva Orleans. Para el resumen, "La falta de sueño se asocia con mayor riesgo de lesiones en atletas adolescentes", preguntó investigadores atletas de la escuela media y secundaria (grados 7 a 12) matriculados en la escuela de Harvard-Westlake en Studio City, California, para responder preguntas sobre el número de deportes que jugaron y el tiempo que se comprometieron a atletismo (en la escuela ya través de otros programas), si se utilizó un coche privado, ya sea que participaron en el entrenamiento de fuerza, la cantidad de sueño que tiene en promedio cada noche, y cuánto subjetivamente que disfrutaron de su participación deportiva. El setenta por ciento de los e...

Cada atleta sabe músculos potencia el rendimiento deportivo-son el origen del movimiento de la fuerza, la velocidad y la total. Pero a pesar de un montón de palabras de moda son lanzados alrededor en el entrenamiento de las habitaciones de tipo "contracciones musculares", "fibras de contracción rápida", "agonistas y antagonistas", etc-como los músculos en realidad la función sigue siendo un misterio para muchos. Y el hecho es que la comprensión de cómo los músculos de trabajo realmente puede ayudar a los atletas hacer mejoras en la sala de pesas. Los  músculos están compuestos de fibras musculares individuales, que son células personalizadas diseñadas para contratar. Las fibras forman bultos, que a su vez forman un músculo entero. Cada fibra tiene la capacidad de acortar para producir una contracción. A medida que más fibras musculares se señalan a contrato, la contracción se hace más fuerte. Las fibras, haces y músculos enteros se entrelazan ...

1.  Levántese una hora antes. 2.  Utilice la noche del domingo para planificar la semana. 3.  Diga no.  (El poder de las restricciones).  Ignorar. Centrarse sólo en lo que usted está buscando lograr. 4.  Obtener un limpiador y dejar de gastar sus horas preciosas en esta tarea cada semana (tu tiempo vale mucho más)  5.  Apague su correo electrónico en su teléfono 6.  Utilice un sencillo a-hacer-lista como   TeuxDeux   y sólo poner tres cosas sobre ella para conseguir hacer cada día 7.  Planifique su día de acuerdo a la más importante, la tarea más importante, no el más pequeño y más fácil. 8.  Evita las reuniones a toda costa.  Si usted tiene que ir a tomar un resultado específico en mente 9.  Saber lo que el siguiente paso está en el extremo de cada conversación 10.  Utilice   LeechBlock   (Firefox Extension) o  niñera   (Google Chrome...

La humilde mosca de la fruta puede tener algo que enseñarnos acerca de renunciar a las calorías vacías por otros más nutritivos - especialmente cuando tenemos hambre. Si bien inicialmente las moscas prefieren alimentos con un sabor dulce, rápidamente aprenden a optar por fuentes de alimentos menos dulces que ofrecen más calorías y valor nutritivo, de acuerdo con una nueva investigación de la Universidad de British Columbia zoólogos. Los resultados, publicados esta semana en la revista Journal of Neuroscience , son los primeros en medir el cambio en la preferencia de alimentos a través del tiempo, y el primero en descubrir que vuela optar por alimentos más nutritivos rápidamente cuando tienen hambre. "El sistema del gusto es importante para un rápido - a menudo la vida y la muerte - las decisiones sobre qué comer", dice Michael Gordon, un neurobiólogo de la UBC y autor principal del artículo. "Por lo general el sabor inicial de azúcar indica una buena fuent...

Los científicos Barbara McClintock fue un biólogo que hizo sorprendentes descubrimientos que los científicos todavía están haciendo caso omiso de hoy, 50 años después.   McClintock descubrió que el ADN, la hélice que contiene las instrucciones para el montaje de su cuerpo, es inteligente. Tiene la capacidad de sí mismo reingeniería en el momento de hecho, es literalmente pre-programados para sí mismo volver a programarlo. Este descubrimiento fue tan radical que ellos pensaban que estaba loco en ese momento y sus ideas son en su mayoría despedidos  incluso ahora. Pero, McClintock fue quizás el primero en comprender que los seres vivos se organizan por la información.  El título de su biografía " A Feeling for the Organism " se refiere a su capacidad de arrastrarse al parecer a través de su microscopio y el interior de la celda - no sólo la observación de lo que se ve, sino lo que implicaba era.   Cuarenta años más tarde, reclamó el premio Nobel....