Los niños necesitan por lo menos siete minutos al día de Actividad "vigorosa"


Los niños necesitan un mínimo de siete minutos al día de actividad física vigorosa, demuestra los resultados publicados recientemente por la Universidad de Alberta un estudio realizado por  investigadores médicos y sus colegas de todo el país.




Si usted mira la televisión nocturna, o busque en la parte posterior de las revistas, podrás ver los anuncios mágicos diciendo que necesita sólo 10 minutos al día o cinco minutos diarios de ejercicio para mantenerse en forma. Y para aquellos de nosotros en el médico campo, sólo rodó los ojos ante eso. Pero, sorprendentemente, en realidad pueden estar en lo cierto y que es lo que esta investigación muestra ", dice el co-investigador principal Richard Lewanczuk, investigador de la Facultad de Medicina y Odontología de la U de A.


Nuestra investigación mostró que los niños no necesitan mucha actividad física intensa para obtener los beneficios del ejercicio -. Siete minutos o más de actividad física vigorosa era todo lo que era necesario pero los siete minutos tuvo que ser intensa para prevenir el aumento de peso , la obesidad y sus consecuencias adversas para la salud. Y la mayoría de los niños no estaban recibiendo eso ".

Lewanczuk trabajado en este estudio con Jonathan McGavock, su co-investigador principal, y ex becario post-doctoral, que ahora trabaja con el Instituto de Salud Infantil Manitoba. Ellos colaboraron con las Escuelas Oro negro regionales en Leduc y las comunidades vecinas al sur de Edmonton, así como investigadores de la Universidad de Manitoba, la Reina de la Universidad, la Universidad de Newcastle, y U de A los investigadores de la Facultad de Medicina y Odontología, la Escuela de Ciencias de la Salud Pública, Educación Física y Recreación, y de Agricultura, Vida y del Medio Ambiente. Los hallazgos del equipo fueron publicados recientemente en la revista revisada por colegas Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine .

Más de 600 niños, entre las edades de nueve a 17 años de Leduc y sus alrededores, llevaban monitores que dio seguimiento a sus niveles de actividad física durante siete días. Estos niños también tuvieron su peso, circunferencia de la cintura y la presión arterial regularmente monitoreados.
Los investigadores revisaron los datos recogidos a través del programa Healthy Hearts a través de las Escuelas Regionales de Oro Negro y determinó los niños pasaron casi 70 por ciento de su tiempo en actividades sedentarias, casi el 23 por ciento se dedicaba a la luz la actividad física, casi el siete por ciento de moderar la actividad física y el 0,6 por ciento de la actividad física vigorosa.

En general, los niños tenían eran menos sedentarios que las niñas. Y cuanto más vigorosa sea la actividad física, menos propensos eran los niños a tener sobrepeso. Los niños con sobrepeso ha mejorado los niveles de aptitud y la reducción de líneas de la cintura cuando se incrementó la cantidad de tiempo dedicado a hacer actividades vigorosas.

Lewanczuk dijo que el equipo hizo algunos otros hallazgos notables, entre ellas las siguientes: no fueron los esperados beneficios para la salud de hacer sólo una actividad leve o moderada, aunque el tiempo dedicado a hacer este tipo de actividad aumenta. Lo que parecía ser crítico estaba participando en una actividad física intensa. Para los niños que han participado en la actividad física vigorosa que duró más de siete minutos, sus beneficios para la salud fueron significativamente mejores. Y la sola idea de tener sobrepeso, pero en forma. Datos del equipo no apoyó esta afirmación en los niños. Si los niños tenían sobrepeso, también eran insalubres, Lewanczuk dice.

"Esta investigación nos dice que una caminata rápida no es lo suficientemente bueno", dice Lewanczuk, profesor en el Departamento de Medicina de la que ha estado estudiando este tema desde hace ocho años. "Los niños tienen que salir y hacer una actividad de alta intensidad, además de mantener un fondo de leve a moderada actividad. Hay una fuerte correlación entre la obesidad, la aptitud y la actividad. Actividad y fitness está vinculado a la reducción de la obesidad y los buenos resultados de salud . "

Lograr que los niños jóvenes a tomar parte vigorosa actividad física de sus rutinas diarias es importante, sobre todo teniendo en cuenta los niveles de actividad en los años de la adolescencia caer justo a la salida, Lewanczuk dice. Y las investigaciones publicadas previamente en el mismo grupo de niños muestra a los niños son más activos en la escuela que cuando  están en casa.

"Muy a menudo los niveles de actividad en las noches o fines de semana sería casi plana", dice. "Hemos hecho la presunción de que los niños estaban sentados frente a una pantalla todo el tiempo."

Lewanczuk espera que los resultados de la investigación ayudarán a las escuelas decidir qué tipo de actividad física obligatoria es necesaria.
Elogió el distrito escolar involucrado en el estudio, y señaló que la investigación no hubiera sido posible sin su apoyo.

Paul Wozny con Black Gold Escuelas Regionales dijo que la actividad física es siempre vale la pena, y señaló que el aumento de actividad moderada a intensa se asoció estrechamente con menor peso de año en año. Dijo que el proyecto Healthy Hearts realmente ha creado "una cultura escolar y comunidad en la que se ve la actividad física regular y una alimentación sana como ingredientes esenciales para los estudiantes de la salud, el bienestar y el aprendizaje durante toda la vida Todo el mundo está involucrado -. Estudiantes, sus padres, los maestros , el personal, los investigadores y la comunidad en su conjunto.

"Siempre estamos tratando de mejorar, por lo que revisamos regularmente los resultados de la investigación que nos ayude a perfeccionar y desarrollar la actividad futura y la programación de bienestar en todas las comunidades de nuestra escuela. Oro Negro Escuelas Regionales de Salud Hearts proyecto ha recibido tanto reconocimiento nacional e internacional como una iniciativa líder en el mundo escolar y de la comunidad dedicada a la mejora de la salud cardiovascular a través de alumno regular de la actividad física y el apoyo de múltiples partes interesadas ".

El principal financiadores de la investigación fueron: la Asociación Canadiense de Diabetes y el Centro de Investigación de Alberta Niño, la Familia y la Comunidad.

"La Asociación Canadiense de Diabetes se enorgullece de ser un patrocinador principal de la investigación de la diabetes en Canadá, invirtiendo más de $ 7 millones al año en investigación de la diabetes", dijo Janet Hux, principal asesor científico de la Asociación Canadiense de Diabetes. "La Asociación alienta a los canadienses a perseguir estilos de vida saludables para prevenir y controlar la diabetes. El trabajo del Dr. Lewanczuk proporciona nuevas e importantes ideas que pueden hacer que una mayor actividad más viable para los niños y jóvenes".

El Centro de Investigación de Alberta Niño, la Familia y la Comunidad ha añadido: "Tener este tipo de pruebas deben facilitar a los padres, las escuelas y los programas de cuidado infantil para hacer actividades con los niños que ayuden a desarrollar actitudes saludables para toda la vida hacia el ejercicio y la actividad", dijo Alberta Centro para la Investigación Niño, la Familia y la Comunidad presidente y CEO, Robyn Blackadar.







ScienceDaily (9 de noviembre de 2012) - 

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