Donkey cick ejercicio

 Get down on your hands and kness and kick  your left  leg back  and up as  high as you can. Finish by pulling your knee to your chest. Repeat  on the  other side.
Works. Hamstrings, hip flexors.

Póngase en sus manos y codos, después patear la pierna izquierda hacia atrás y arriba lo más alto que pueda. Para terminar, jala la rodilla hasta el pecho. Repita en el otro lado.