Nunca has ido al Gym, o tiene años que no te ejercitas, sufriste una lesión,  vas aun Gym, con la esperanza de mejorar en esos aspectos de tu vida, tener un acondicionamiento físico, definirte o porque tu medico te lo aconsejo, unos tips muy importantes cuando llegues al gym y te asignen un entrenador o al entrenador, como no eres experto pensaras como voy a saber si lo que me esta enseñando esta bien, es fácil, cualquiera puede evaluar eso y como se hace es fácil:

1. El entrenador debe hacerte preguntas como 
a.Hace cuanto tiempo hace ejercicio y sino hace desde hace cuanto tiempo no lo hace.
b.Tiene alguna lesión o algun problema de salud o la tuvo.
2. Debe evaluar tu somatotipo o tipo de cuerpo.
3. Tu fuerza.
4.Ademas debe preguntarte que es lo que quieres lograr, tus metas.

Cuando el entrenador te ponga las repeticiones fíjate que sean no muchas y no mucho peso, porque el fin cuando una persona hace ejercicio no es cansarla sino darle un empuje para que poco a poco vaya aprendiendo y teniendo mas motivación, no cansarlo, para que no siga llegando o se desanime.


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