Emociones como principal obstáculo para bajar de peso.

Cuando se trata de perder peso, una resolución de Año Nuevo popular para muchos, la gente a menudo se centra en comer menos y hacer más ejercicio. Pero los resultados de una nueva encuesta de psicólogos sugieren que  la dieta debe prestar atención al papel que  juegan las emociones en la ganancia de peso y la pérdida si esperan tener éxito.

La encuesta, realizada por Consumer Reports National Research Center, preguntó a más de 1.300 psicólogos autorizados para ejercer la forma en que tratan con el peso de los clientes y los problemas de pérdida de peso. Cuando se le preguntó qué estrategias son esenciales para perder peso y no recuperarlo, los psicólogos citaron  "la comprensión y el manejo de los comportamientos y las emociones relacionadas con el control de peso" como esencial para hacer frente a la pérdida de peso con sus clientes (44 por ciento).

Los encuestados también citaron "comer emocional" (43 por ciento) como una barrera para la pérdida de peso, e incluyó "mantener una rutina de ejercicio regular" (43 por ciento) y "tomar decisiones apropiadas de los alimentos en general" (28 por ciento) como claves para perder peso. En general, ganando autocontrol sobre conductas y emociones relacionadas con la alimentación fue la  clave, lo que indica que los dos van de la mano.

El noventa y dos por ciento de los 306 encuestados que ofrecen tratamiento para bajar de peso reportaron ayudar a un cliente "la dirección subyace problemas emocionales relacionados con el aumento de peso". Más del 70 por ciento identificó la terapia cognitiva, resolución de problemas y la atención de "excelente" o "buena" estrategias de pérdida de peso. Además, las estrategias motivacionales, mantener registros de comportamiento y el establecimiento de objetivos también eran importantes para ayudar a los clientes a perder peso y no recuperarlo, según los resultados de la encuesta. La terapia cognitiva ayuda a las personas a identificar y abordar los pensamientos y emociones negativas que pueden conducir a comportamientos no saludables. La mente sana permite que los pensamientos y emociones  ir y venir sin juzgarlos, y en su lugar concentrarse en ser consciente del momento. Los resultados del estudio serán reportados en febrero del  2013 en la revista Consumer Reports ® y en línea en ConsumerReports.org.

"Cualquiera que haya intentado alguna vez perder unos cuantos kilos  y mantenerlos fuera sabe que el hacerlo no es fácil. La buena noticia es que la investigación y la experiencia clínica han demostrado que, además de los enfoques conductuales, la terapia cognitivo-conductual que se dirige a las barreras emocionales ayuda a las personas a perder peso ", dijo Norman B. Anderson, PhD, director ejecutivo de la Asociación Americana de Psicología.

Consumer Reports encuestó a 1.328 psicólogos con licencia que brindan atención directa a los pacientes, en septiembre de 2012 acerca de su trabajo y opiniones de los profesionales sobre la pérdida de peso. La encuesta en línea fue diseñado por el Consumer Reports National Research Center , en colaboración con expertos proporcionados por la Asociación Americana de Psicología. Los encuestados fueron seleccionados al azar del archivo de la membresía de la Asociación Americana de Psicología. El margen de error es de + / - 3 puntos porcentuales con un nivel de confianza del 95 por ciento. Un total de 55 por ciento de la muestra fueron mujeres y la edad media fue de 59 años.

"Aunque en general se acepta que los problemas de peso son más a menudo causada por una combinación de factores biológicos, problemas emocionales, de comportamiento y ambientales, estos nuevos resultados muestran el papel clave de la tensión y la regulación emocional en la pérdida de peso. Por lo tanto, las mejores tácticas de pérdida de peso debe integrar las estrategias para hacer frente a las emociones y el comportamiento, así como los enfoques de estilo de vida para el ejercicio y elegir alimentos saludables ", dijo Anderson.